jak się

daj foto jak male i latwo sie krusza to jest oki.

postarm sie znalesc jakas odpowiednia dla tego diete... a czy mozesz mi powieedziec prosze, jak powinien wygladac cykl? ile czego na caly cykl , ile razy w tygodniu itp

Kreatyna jak najbardziej. Jaki cykl jaki mostek i jaki cel. Napisz więcej o sobie, bo ostatnio się naprodukowałem z suplami dla jednego forumowicza, a on napisał, ze ma być coś do 50zł %)

[...] i są 1000 razy lepsze od np. słodyczy, ale też trzeba do nich podejść racjonalnie. Nie zapychać się dużymi ilościami bez opamiętania, tylko wpleść je w codzienną dietę, dokładać do każdego posiłku po trochu. Korzystać z różnorodnych, jeść je ze smakiem. Jadanie samych jabłek, moreli czy truskawek też nie jest dobre, jak każda monotonia w diecie.

Powinno dać radę. Jednak będzie to zależne od tego o czym pisał flex wyżej. Jak był to. Ciężki trening wykonywany z ciężkimi ciagami, wioslowaniami i podciaganiami może się okazać że niekoniecznie 2 dni wolnego pomiędzy treningami wystarcza

długi gryf przykrótki, minimum 180 cm by się przydało małe gryfy również zdecydowanie lepsze 40 niż 36 łamany ok, obciążenia jak obciążenia cena nie powala, mogła by być niższa ja bym na Twoim miejscu poszukał czegoś lepszego lub złożył sobie zestaw samemu Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-05-03 13:10:49

dziaek helio- GURU jak dla mnie mistrzu!! prawie paka na karku a on sie kula po macie !!! szacunek dla gracie jj!

Witam Jeśli dalej aktualne,to biorę te punkciki... moje gg: 4535314 - odezwij się jak będziesz, dogadamy szczegóły

też tak mam, sądzę iż jest to spowodowane tym, iż w pierwszych minutach biegu łapie się rytm oddychania i jak już go ustabilizujemy to przechodzi...

storm to storm , składów raczej nie ma roznych, przynajmniej sie nie spotkałem i porcja zawsze ta sama 10g z kawałkiem , poza tym te miarki to mozna sobie w wiekszosci o kant dupy rozbic , jak nie zwazysz to nie bedziesz mial pewnosci ile tam jest tak naprawdę ;-)

Jesli nie masz tego n apisane na skierowaniu to lekarz powinien udzielić ci tej informacji od razu, lub skontaktuj się z nim i spytaj co i jak.

W zależności jak ugotujesz to IG moze być nawet i wyższe niż mówią tabele, poczytaj jeszcze o ładunku glikemicznym Proponuje się z regulaminem działu zaprzyjaźnić Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-04 22:15:36

Straszny wynik +9kg w 3 miesiace... Obawiam sie o jakosc zlapanej masy miesniowej, ale nie o tym... Jak wygladal twoj ostatni trening? Co robic dalej? Zmodyfikowac plan treningowy :-P

Byłbym Ci wdzięczny jak byś się dowiedział :)

[...] bardzo ogólnie trudno jest w taki sposob cos doradzic zerknij w linka nizej moze wybierzesz cos dla siebie http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html jak bys chcial bysmy indywidualnie zajeli sie Twoim problemem wypelnij ankiete dzialu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Jak dasz tam tłuste mięso, to też będzie okej, dobrego wytrawnego wina, też nie ma co się bać.

Jak koledzy wyżej. Nade wszystko to nie tyczy się tylko sosów. Np: odtłuszczanie posiłków jest strzałem w stopę w kontekście zdrowia i doznań smakowych.

Ad1. Jak Koniu. Można smacznie jeść na co dzień w bilansie, więc nie ma potrzeby dodatkowych okazji. Ad2. Nie do przewidzenia, po prostu wzbraniaj się od cheatów i nie będziesz musiał mieć takich rozkmin

Równo się zaniedbałeś, nie pilnowałeś chyba odżywiania. Jak koledzy wyżej, redukcja.

kwestia do rozpatrzenia jeszcze jak ty sie z tym czujesz? bo znam osoby trenujace, ktorym kawalek brzucha nie przeszkadza. aczkolwiek dla lepszej odpowiedzi hormonalnej, lepszego budowanie masy miesniowej, wskazane miec tego fatu jednak w granicach dosc niskich